كفى كلاماً عن الصحة النفسية في التقنية.. حان وقت الإصلاح الحقيقي!

ليه شركات التكنولوجيا لازم تتوقف عن الكلام عن الصحة النفسية وتبدأ تصلحها فعلاً

كل أكتوبر بنشوف نفس الشيء. بوستات على السوشيال. إعلانات كتيرة. سباقات 5 كيلو وندوات عن الرفاهية. الشركات تطلع برامجها القديمة للصحة النفسية. الموظفين يشاركون في حملات التوعية. الجميع يحس بروح جيدة ليومين. بس لما يجي نوفمبر... مفيش حاجة تتغير.

مش قصدي إن التوعية وحشة. بس الحقيقة المرة: التوعية بدون خطوات حقيقية مجرد تمثيلية شركاتية.

الفجوة بين الكلام والواقع

الناس في مجال التك تقابل ضغوط غريبة مش كتير بيتكلموا عنها. دايماً جاهزين للطوارئ. ثقافة "تعلم كل لحظة". تبديل بين حوار فني وغير فني. شغل خفي زي إصلاح أخطاء اللي قبلك في نص الليل يوم جمعة. عبء المتابعة مع صناعة بتتغير كل دقيقتين.

ورغم كده، لما الشركة تطلق برنامج للصحة النفسية، غالباً بيكون كده:

• برنامج مساعدة للموظفين حلو بس محدش بيستخدمه.
• اشتراك في تطبيق تأمل يتنسى بعد أسبوع.
• مشي خيري مرة في السنة.
• ملصقات على الجدران تقول "اعتني بنفسك".

بس مش بنشوف: إزالة الأسباب اللي بتسبب التوتر أصلاً.

المشكلة الحقيقية: نعالج الأعراض مش الداء

فكر في الأمر كده. لو كتف حد مطروح، مش هتديه كورة ضغط وتقول خلاص. هترجعه مكانه.

شركات التك بتوزع كورات الضغط.

المشاكل الحقيقية نظامية:

مواعيد غير واقعية بتجبر على ساعات إضافية وتقلل الجودة. جداول الطوارئ اللي بتدمر النوم والعيلة. قلة التوثيق اللي بيخلي كل نظام لغز عند واحد بس. تغيير الأدوات باستمرار اللي بيخلي الخبرة مؤقتة. تواصل ضعيف بين الفرق اللي بيخلق مشاكل مخفية وغضب.

دي اللي بتكسر الناس. مش نقص التوعية إن الصحة النفسية موجودة.

اللي بيشتغل فعلاً (ومش معقد زي ما تفتكر)

الحمد لله، في شركات فهمت الموضوع. والحلول مش غالية ولا صعبة.

خلي الناس تتكلم عن مشاكلها بطبيعي. مش علاج نفسي. مجرد حوار صريح. لو المدير قال إنه متعب، باقي الفريق هيحسوا إن تعبهم طبيعي. الخجل يروح. محدش يتظاهر إنه كويس.

ابني حدود حقيقية. التوازن بين الشغل والحياة أسطورة، بس الحدود حقيقية. لو مش في الطوارئ الليلة، يبقى مش في طوارئ. تواصل غير فوري، محدش يرد في نص الليل. الإجازة مقدوسة، مش وقت للإيميلات.

صلح الأنظمة المكسورة الواضحة. وظف ناس كفاية. قلل الاجتماعات. وثق كل حاجة. متجريش ورا كل أداة جديدة. خلي الفرق تقرر لوحدها. قلل التبديل بين المهام. دي مش تحسينات اختيارية، دي أساس عدم الإرهاق.

خلي التواصل الحقيقي، خاصة عن بعد. واحد من الفريق بيحرص على كلمة صوتية يومياً مع حد منهم. آخر بيستخدم ضوء سعادة على المكتب. مش تريندات، ده ناس بتعرف إن الانفصال جزء من الضرر، وبيحاربوه.

استثمر في روتين الصبح والمساء. حد بيعمل صفحات الصباح عشان يفرغ راسه. آخر بيعمل تأمل مسائي قصير. مش برامج إجبارية من الشركة. دي عادات شخصية، مع إذن ووقت للاهتمام بنفسك.

الكلام الصريح

اللي لازم يحصل: التوعية تحول لحسابية على الصحة النفسية.

الشركات تسأل نفسها:

• بنقيس إذا الناس حسوا أحسن، ولا بس عدد اللي حضروا الندوة؟
• بنخلق بيئة صحية، ولا بنطلب منهم يتعاملوا مع بيئة وحشة؟
• بنعالج أسباب الإرهاق، ولا بنلزق لصقات؟
• لما حد يقول متعب، بنسمع ونغير، ولا بنقوله روح للبرنامج؟

مجال التك يجذب ناس ذكية ومجتهدة. بس القدرة مش معناها طاقة لا نهائي. كتير بنحتفل بالجهد وننسى التكلفة.

الخلاصة

التوعية بالصحة النفسية بداية، مش نهاية. لحظة تعرف فيها إن في حاجة مكسورة. الصحة الحقيقية من إصلاحها، مش الاعتراف بوجودها.

لو شركتك بتطلق مبادرة، حلو. بس قول: إيه اللي جاي؟ لأن التوعية بدون فعل مجرد ضجيج.

والناس تعبت من الضجيج. عايزين تغيير حقيقي.

الكلمات الدالة: ['mental-health', 'workplace-wellness', 'tech-culture', 'burnout-prevention', 'company-culture', 'remote-work', 'employee-wellbeing']